便秘可以喝豆浆吗（便秘可以喝豆浆吗?）

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婴儿。婴儿的各项身体机能都没有发育成熟，他们只能喝母乳或者婴儿配方奶粉。婴儿无法消化吸收豆浆，如果给婴儿喝豆浆，将会引起身体不适。消化功能弱的人。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

肠胃不好的人。因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

胃部不好的人少喝豆浆由于豆浆的性质很冷，消化不良，疝气和肾功能的人尽可能少喝豆浆。豆浆机可以在酶的作用下产生气体，因此腹胀和腹泻的人不应该喝豆浆。

喝豆浆有利消化，防止产生便秘。豆浆里富含不饱和脂肪酸，很易让人吸收，且饮用豆浆有助高血压、血脂的人群。豆浆进到体内，能够起到明显美白作用，且为全身美白，把豆渣敷脸上，会令脸部很快有美白效果。

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。喝一些豆浆可以很好的清肠，起到缓解便秘的好处，早上喝一些可以润肠，很好的排便，这样就可以减少身体里面的累赘了。

可以啊，豆浆里面含有大豆异黄酮，对女性维持体内雌性激素平衡，有一定的好处！便秘是由于大肠运动缓慢，水份吸收过多，干而硬的粪块堆积在大肠不容易排出。其特例是排便次数减少，粪便量少，排出困难。

1、平时要多喝水，饮食上多吃一些膳食纤维的食物，这样是能够促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。日常还可以顺时针的按摩肚脐，在按摩腹部的时候可以促进肠道促进排便。

2、预防便秘的方法：多吃高纤维类的食物。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。

3、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。

4、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

5、每晚睡前抚摸腹部，通过按摩的手法以及转腰、扭转，增加胃肠动力。在平常生活中保持心情舒畅，用好的心情养成定时排便的习惯，也能预防便秘的发生。预防便秘的最好方法，就是每天有拉大便的习惯，养成一个生理闹钟。

便秘可以喝豆浆吗（便秘可以喝豆浆吗?）第1张

黄豆浆具有补虚，清热，化痰，通淋，降血压的功效。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。

用大豆做出来的豆浆，因为豆浆含有高纤维，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，可以减少食物渣中的毒素在人体的停留时间。

绿豆浆清热解毒。豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

平田雅彦解释，每100g黄豆粉就含有约19g的膳食纤维，1大茶匙约10g左右的黄豆粉，就含有约等于三碗白饭含量的膳食纤维。不仅如此，黄豆粉的水溶性、不溶性膳食纤维的比例也相当均衡，是特别适合改善便秘的食材。

并且黑芝麻带有的膳食纤维成分，可以清肠排毒润便，并且针对肠道蠕动能力差的人而言有协助功效。要了解严重便秘和内分泌紊乱有一定的关联，而黑芝麻有调理内分泌的功效，因此早晨喝一杯黑豆浆有益于大便促进消化。

可以跟燕麦一起打：燕麦是非常好的五谷，燕麦当中的纤维素可以很好的帮助我们促进肠道蠕动，帮助排便，因此我们在喝豆浆的时候可以加入一些燕麦。